ダイエットの為のキャベツ

多くのキャベツを食べるときに噛む回数を増やすことで、満腹中枢を刺激しダイエットの効果があります。食前にキャベツの千切りをサラダボウル一杯食べるだけ。量は増やす事もでき、穀類以外の野菜ならば（トマト・きゅうり・レタスなど）組み合わせても大丈夫。キャベツに含有する沢山のビタミンＣにより、便秘の改善・肌のタルミやシワ防止どの作用も期待できます。キャベツに含まれているビタミンＣは熱が苦手なので、食べるときは必ず生で食べてください。



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