スキムミルクダイエットとは

1ヶ月くらい、1日のうち1食か2食をスキムミルクだけに限定します。夕食時が最も効果がみられます。スキムミルクを60〜70ｇをカップに入れ、65℃前後のぬるめのお湯で溶かして飲みましょう。お腹がゆるくなるなど相性があわない場合は、スキムミルクの量を減らしながら、自分にあった適量を調整してください。ココアや抹茶・コーヒーなどに混ぜると飲みやすくなります。スキムミルクだけを3日連続して飲むと、即効性があります。



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