ダイエットの為のサーキット

有酸素運動がダイエットには有効な手段の一つで、ウォーキングだと30分以上継続する事が条件です。しかし、有酸素運動（緩やかに体内へと酸素を多量に取り入れる運動）と無酸素運動（ウエートリフティングなど瞬発的に力を発揮する運動）を30秒ずつ交互に繰り返し総合3分でダイエットの効果があります。それこそが、サーキットダイエットです。有酸素運動・無酸素運動の繰り返しで、脂肪燃焼効果が理想的に高められ、3分間ダイエットが可能なのです。



　　


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