ダイエットの為のグレープフルーツ

グレープフルーツをメニューに加えるだけで、いつもの食事にグレープフルーツを添えるだけで、ダイエットできます。グレープフルーツの成分のクエン酸は、糖の分解酵素を抑制し脂肪を蓄積させない、新陳代謝を促し、エネルギー生成・疲労回復など重要な働きをしてくれます。さらに、がん予防・脳梗塞予防・抗酸化作用にも効果があります。ナリンギンと呼ばれるフラボノイド成分は食欲を抑制する働きもあるんです。グレープフルーツの香りにも食欲を満足させてくる効用があるんです。毎日の食事を欠かさず食べても、痩せられるんですよね。朝・夕食事にグレープフルーツを１つ食べます。この際の注意点は、生野菜やたんぱく質を多く含む食品は食べることができますが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）を多く含む食品は避けるようにしてください。お昼は気兼ねなく好きなものをを好きなだけ食べる事ができます。



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