お風呂ダイエット方法

入浴することは、疲労回復に効果的な作用だけでなく、ダイエットにも効果があり、健康に良いと言われています。

�@ダイエットの効果　
　40℃のお湯に20分間浸かると、約100カロリーを消費します。
　これは、20分間昇降運動を続けた場合と同じぐらいの消費量です。
　食事前に入浴すると、食欲を抑制する効果も。

�A新陳代謝の活性化効果
　体はお湯で温められると、血液の流れが良くなり、新陳代謝が活性化します。
　それによって、疲労物質や老廃物が排出され、脂肪の燃焼やにつながります。

�B老化防止効果
　肌の古い角質がアカとなり落ちて、新しい角質が作られる。

�C血液サラサラ効果
　水中では浮力によって体が軽くなるため、筋肉への負担も軽くなります。
　そのため、副交感神経が刺激され、リラックスできます。
　血液のめぐりが良くなって、サラサラになり、肩こり・腰痛・美肌に効果的です。



　　


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