ダイエットとは呼吸法ダイエットとは

酸素で脂肪は使われ減っていきます。体の中に多量の酸素を吸収する為には、鼻で吸って口から吐きましょう。自然と深い呼吸となり、体の中に酸素が送り届けられます。口で吸ってしまうと、最低限必要な酸素が脳や酸素が必要とされる器官や細胞に行き渡りません。ダイエットに効果的とされるウォーキングなど有酸素運動を行う時、間違えのない呼吸法をする事により、効率を上げましょう。



　　


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