おからダイエットとは

食事の中心をおからにすることで、　ダイエットに効果があります。
素材が大豆であるおからは、栄養分がいっぱい詰まってます。

�@ミネラルが多くエストロゲンやたんぱく質、女性ホルモンと同じ様な作用があるイソフボン同時に摂取できます。
�A食物繊維が沢山あり、体の毒素を排出し、サポニンの働きで血液を綺麗に若返らせ。

おからは腹持ちが良い、ストレスになりにくく、ダイエットに効果があります。
1日３回の食事の中で1食をおからの料理に変えることで、食べる量と摂取カロリーを抑えることができます。



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